1- Organize seu local de trabalho, adequando-o às tarefas. Pode tomar 10 minutos de seu tempo, mas você trabalhará melhor e seu trabalho renderá mais. Ademais, ao final do dia, estará menos cansado.

2- Alterne as suas posturas. Não há postura estática (imóvel) confortável. É sempre importante trabalhar sentado, de pé, caminhar, etc. Por exemplo: você pode carimbar, furar e grampear de pé.

3- Levante-se, alonga-se e caminhe por 5 minutos a cada hora de trabalho.

4- Faça exercícios de relaxamento no início e no final da jornada de trabalho, e em todas as outras oportunidades de seu dia.

5- Se você é chefe, proponha um rodízio de tarefas a seus subordinados. Mudando de trabalho em dias ou semanas alternados, evita-se a repetição contínua de movimentos, a monotonia e estimula-se a criatividade. Ouça seus funcionários e melhore a relação com eles. Uma festinha de vez em quando é bastante saudável. Sorria – alegria é contagiante e faz bem à saúde.

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